8月16日水曜日、佐倉市西部地域福祉センターと
中志津自治会のお招きにより
当院の田仕医師による、第10回医療講演会を開催いたしました。
当日、中志津地域に集中豪雨があり、お出かけは難しいのでは、
と心配していたのですが、心配をよそに、大勢の方にお集まり
いただきました。
会場は広々としており、会場設営もスムーズに進められ
地域の皆様の結束力の強さを感じました。
テーマは「健康寿命を延ばそう
フレイルに打ち勝とう」
フレイルって何？・・・
フレイルとは、高齢期に
生理的予備能力が低下する事
機能的フレイルには、筋力の低下
精神的フレイルには、認知の低下。
命が尽きるまで・・・
まわりの人の手を煩わせることなく、自分の足で歩き、好きな所へ
出かけ、好きなものを食べ、毎日を謳歌したい。
すべての人が切に願うこと。そのためには、やはり日々の努力が必要。
・食生活の改善・適度な運動・社会生活
高齢になればなるほど、筋力が大切。筋力をつくるには、
タンパク質の摂取が大切
田仕医師のオススメその1 食事編
ささみを食事以外におやつがわりに食べること。
腹八分目は重要。田仕医師の一日の摂取カロリーを聞き、
わたしは明らかに食べ過ぎ・・でした。
田仕医師のオススメその2 運動編
正しい姿勢の維持
スクワット
田仕医師の姿勢、引き締まった体が
何よりのお手本です。
日々の少しの負荷はフレイルに
打ち勝つには必要ですね。
明日から、いいえ、今日からはじめましょう。
アンケートでは満点！！
「今回も先生のお話が聞けて本当によかった」、
「わかりやすいお話をありがとうございました。」
という感想をたくさんいただきました。
講演会のあとは、質問コーナーのブースを設けました。
骨密度の検査、栄養相談、薬事相談、介護相談、リハビリ相談。
日頃の疑問をご相談いただきました。
骨密度検査はお陰様で大盛況。
整理券を発行して
対応させていただきました。
いつも熱心に傾聴くださる
中志津自治会の皆様、
本当にありがとうございました。
スタッフの皆様にはいつも
笑顔でお迎えいただき、お会いできる
次の訪問がとても楽しみです。
最後に、検査器具を快くお貸しいただいた日本光電株式会社様、
この場をお借りして御礼申し上げます。
引き続き、セントマーガレット病院 ホームページもご覧ください。
